近年来，我国的脑梗发病率持续居高不下，据《柳叶刀》报道，在全球新发的1370万脑梗病人中，中国就占了551万人，脑梗发病人数是全球总人数的40%。
我国饮食中普遍偏好咸味，而许多食品加盐过多，超过了人体所需的摄入量。因此，适度减少盐的摄入，对于预防脑梗的发生有着重要的意义。
酱油中的亚硝酸盐含量较高，过度摄入可能引发亚硝酸盐中毒，进而对血管造成损害，增加脑梗发生的风险。
最后，我们国家对脑梗的宣传和预防工作还有待加强。很多中国人在高血压的治疗上是不达标的，这也最终导致了脑出血的高发。
尽量减少摄入过多的盐分和动物脂肪，选择新鲜的蔬菜水果、全谷物、鱼类、豆腐等健康食品，增加膳食纤维的摄入。
维生素D、维生素B群等对脑血管健康非常重要。食用富含这些维生素的食物，如鱼类、蔬菜、水果等，有助于预防脑梗。
保持规律的作息时间，充足的睡眠对脑血管健康至关重要。每晚保持7-8小时的睡眠，有助于降低血压、恢复精神。
适当的体育锻炼能够提高心肺功能，增加血液循环，降低血压和血脂。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。
保持良好的心理健康对预防脑血管疾病也非常重要。避免长期的焦虑、压力和情绪波动，养成正面乐观的生活态度，积极参加社交活动，保持愉快的心情。
春节假期过半，许多人还沉浸在假期的快乐中。然而，不少在三亚过春节的游客，已经开始焦虑了，因为没有提前买三亚回程机票，可机票价格一路暴涨，有的已经突破万元。 这两天，我一
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